طبيب صدر يقدم نصائح للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي

مع اقتراب فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، تتزايد أهمية الاهتمام بصحة الجهاز التنفسي، في ظل انتشار العدوى الفيروسية الموسمية، وما قد تسببه من نزلات البرد والإنفلونزا ومضاعفات تنفسية لدى الفئات الأكثر عرضة للخطر.

وخلال موسم البرد، يجب اتباع إجراءات وقائية يومية، وهو ما يسلط عليه الضوء الطبيب الروسي أوليج أباكوموف، أخصائي الأمراض الصدرية، من خلال مجموعة من الإرشادات التي تساعد على الحد من مخاطر الإصابة بالعدوى التنفسية.

ويشير أباكوموف إلى أهمية الاهتمام بالنظافة الشخصية، وغسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، وتجنب لمس العينين والأنف والفم بأيدٍ غير نظيفة، إلى جانب الابتعاد قدر الإمكان عن مخالطة الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض العدوى التنفسية، خاصة في الأماكن المغلقة والمزدحمة.

كما يبرز أباكوموف أهمية الحصول على قسط كاف من النوم، وتناول الغذاء المتوازن الغني بالخضراوات والفواكه ومصادر البروتين، وشرب السوائل بانتظام، باعتبارها عادات تدعم الصحة العامة خلال فصل الشتاء.

وينبغي كذلك ارتداء الملابس المناسبة لدرجات الحرارة وتجنب التعرض الطويل للهواء البارد، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون أمراضًا مزمنة بالجهاز التنفسي.

ويحتاج مرضى الربو والأمراض الصدرية المزمنة إلى عناية إضافية خلال هذا الموسم، إذ قد يؤدي الهواء البارد والجاف إلى تهيج الشعب الهوائية وزيادة السعال أو الشعور بضيق التنفس لدى بعض المرضى.

وفي هذا السياق، تبرز أهمية الالتزام بالعلاج الموصوف وعدم إيقاف الأدوية أو تعديل جرعاتها دون استشارة الطبيب المعالج.

ومن جانب آخر، يشير إلى أهمية تهوية الأماكن المغلقة بصورة مناسبة، وتجنب التدخين والتعرض لدخانه، إلى جانب الالتزام بالتطعيمات الموصى بها، ومنها لقاح الإنفلونزا الموسمية، وفقًا للعمر والحالة الصحية والتوصيات الطبية.

ويحذر أباكوموف من التعامل مع نزلات البرد والإنفلونزا باستخدام المضادات الحيوية دون تقييم طبي، لأن هذه الأدوية لا تعالج العدوى الفيروسية. كما لا يُنصح بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية بجرعات مرتفعة بغرض الوقاية دون وجود حاجة طبية واضحة.