لماذا لا تنام بعمق؟.. 4 عادات تؤثر على نومك دون أن تشعر
admin
masrawy-layf-stayl-217
15 مايو, 2026
حذّر أخصائي الغدد الصماء الدكتور إيليا بارسوكوف من أن الهرمونات تلعب دورا محوريا في تنظيم النوم وجودته، مشيرا إلى أن بعضها يساعد على الاسترخاء والدخول في النوم، بينما يساهم البعض الآخر في زيادة اليقظة وصعوبة النوم العميق.
