كيف تعرف أن جسمك يعاني من الجفاف؟
admin
masrawy-layf-stayl-217
09 May, 2026
ينصح الخبراء بشرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش، خاصة في الصيف أو أثناء ممارسة الرياضة، إلى جانب تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والبرتقال.
