السر في قشرته.. خضار ينظف الشرايين ويقوي المناعة ويخفض الكوليسترول
admin
masrawy-layf-stayl-217
05 May, 2026
يحتوي الخيار على 95% من الماء، مما يجعله أحد أكثر الأطعمة المرطبة التي يمكن تناولها. بسبب محتواه العالي من الماء، فإن الخيار منخفض السعرات الحرارية، إذ يحتوي على حوالي 15 سعرة حرارية لكل 100 جرام، وهو جزء ضئيل جدا من الكمية الموصى بها يوميا.
