عادة قبل النوم تضر بصحة الدماغ والقلب دون أن تنتبه
admin
masrawy-layf-stayl-217
03 May, 2026
استخدام الهاتف قبل النوم يرفع التوتر ويعطل إفراز الميلاتونين، مما يؤثر على جودة النوم، الدماغ، القلب والذاكرة، ويزيد خطر الأرق والاكتئاب وأمراض القلب.
