كشفت مدربة لياقة الفروق بين المشي والتمارين الرياضية، موضحة متى يكون المشي كافيًا لتحسين الصحة وحرق السعرات، ولماذا لا يمكنه تعويض تمارين القوة وبناء العضلات.
خدمات وأسواق واقع مصر
الصلاة القادمة:
الظهر
12:46
بعد 5 س و 10 د
الفجر
05:20
الشروق
06:47
الظهر
12:46
العصر
16:11
المغرب
18:44
العشاء
20:02
توقيت القاهرة وضواحيها (الهيئة العامة للمساحة)
| العيار | شراء | بيع |
|---|---|---|
|
عيار 24
|
3,926 ج.م | 3,949 ج.م |
|
عيار 21
الأكثر طلباً
|
3,435 ج.م | 3,455 ج.م |
|
عيار 18
|
2,944 ج.م | 2,961 ج.م |
|
الجنيه الذهب
|
27,480 ج.م | 27,640 ج.م |
|
أوقية الذهب
|
122,112 ج.م | 122,828 ج.م |
أسعار الصاغة في مصر (بدون المصنعية والضريبة)
| العملة | شراء | بيع |
|---|---|---|
|
$
الدولار الأمريكي
USD/EGP
|
51.64 ج.م | 51.74 ج.م |
|
€
اليورو الأوروبي
EUR/EGP
|
58.76 ج.م | 58.91 ج.م |
|
ر.س
الريال السعودي
SAR/EGP
|
13.76 ج.م | 13.80 ج.م |
|
د.إ
الدرهم الإماراتي
AED/EGP
|
14.05 ج.م | 14.09 ج.م |
|
د.ك
الدينار الكويتي
KWD/EGP
|
167.22 ج.م | 167.82 ج.م |
|
£
الجنيه الإسترليني
GBP/EGP
|
68.28 ج.م | 68.48 ج.م |
متوسط أسعار صرف البنوك المصرية الرسمية