رئيس مجلس الادارة م/ محمد محمد
عاجل

أطعمة ومشروبات تساعد على نوم أفضل.. وأخرى قد تسبب الأرق

admin masrawy-layf-stayl-217 15 يوليو, 2026
أطعمة ومشروبات تساعد على نوم أفضل.. وأخرى قد تسبب الأرق
10 مشاهدات

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في جودة النوم، فبعض الأطعمة والمشروبات قد تساعد على الاسترخاء وتحسين النوم، بينما قد تؤدي خيارات أخرى إلى زيادة الأرق واضطراب النوم. تعرف على أبرزها ونصائح تناولها.