منتجات تساعد على تجديد الزنك الداعم للمناعة

المواجهة السعودية - الحوثية

الحوثيون يعلنون استهداف مطار الملك خالد وأرامكو بقيق والمركز المالي في الرياض بصواريخ ومسيرات

#اسأل_أكثر #Question_More

مفاجأة بشأن القوات المصرية في السعودية.. عبد العاطي يكشف موعد بدء وجودها هناك

#اسأل_أكثر #Question_More

تحالف دعم الشرعية في اليمن يعلن اعترض صاروخين استهدفا الرياض

#اسأل_أكثر #Question_More

التحالف يعترض صاروخين استهدفا الرياض

#اسأل_أكثر #Question_More

التحالف يعلن تدمير عدة مصانع تابعة للحوثيين في اليمن

#اسأل_أكثر #Question_More

التحالف: اعتراض وتدمير صاروخ باليستي أطلقه الحوثيون باتجاه المنطقة الجنوبية

#اسأل_أكثر #Question_More

دمشق تنفي نشر قوات سورية في اليمن ونيّها ذلك في الفترة المقبلة

#اسأل_أكثر #Question_More

الحوثيون يعلنون عن عمليات عسكرية نوعية نفذت اليوم في العمق السعودي

#اسأل_أكثر #Question_More

بيان مدارس الرياض لأولياء الأمور بعد تفعيل خطط الإغلاق الآمن

#اسأل_أكثر #Question_More

المواجهة السعودية - الحوثية

نتنياهو: إسقاط النظام الإيراني السبيل لإنهاء التهديد النووي

#اسأل_أكثر #Question_More

نتنياهو تحت النار.. بينيت يقاطع الخطاب بالصراخ وإيزنكوت يصفه بـ"المخزي" والمعارضة: أيامه معدودة

#اسأل_أكثر #Question_More

النواب العرب يقاطعون النشيد الإسرائيلي في جلسة الكنيست

#اسأل_أكثر #Question_More

آيزنكوت: تشكيل حكومة طوارئ يجب أن يتم سريعا لكن دون التخلي عن المبادئ والثوابت

#اسأل_أكثر #Question_More

الكنيست الإسرائيلي يؤدي اليمين بحضور هرتسوغ ونتنياهو

#اسأل_أكثر #Question_More

آيزنكوت وليبرمان يتفقان على تشكيل حكومة "مستقرة" لأربع سنوات وسط خلافات مع بينيت بشأن تجنيد الحريديم

#اسأل_أكثر #Question_More

الرئيس الإسرائيلي يكلف غادي آيزنكوت رسميا بتشكيل الحكومة خلفا لنتنياهو

#اسأل_أكثر #Question_More

أيزنكوت بعد تكليفه رسميا بتشكيل الحكومة: إسرائيل في حالة طوارئ وأهداف الحرب لم تتحقق

#اسأل_أكثر #Question_More

ليبرمان يرفض حكومة مع القوائم العربية

#اسأل_أكثر #Question_More

كاتس يؤكد أن المهمة مع إيران لم تنته ويدعو للوحدة والاستعداد لكل السيناريوهات

#اسأل_أكثر #Question_More

روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

الدفاع الروسية: استهداف سفينة شحن ومحطتي كهرباء لقوات كييف

#اسأل_أكثر #Question_More

زالوجني: أوكرانيا استنفدت مخزون قذائفها في ربيع 2022

#اسأل_أكثر #Question_More

الدفاع الروسية تعلن تحرير بلدة جديدة شمال شرق أوكرانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

مقاتلو قوات "الشرق" الروسية يسقطون مسيرات أوكرانية بالبندقية في زابوروجيه

#اسأل_أكثر #Question_More

الجيش الروسي يدمر منشآت للطاقة وسفنا تدعم قوات كييف

#اسأل_أكثر #Question_More

نيبينزيا يحذر أوروبا من عواقب المواجهة مع روسيا

#اسأل_أكثر #Question_More

لافروف: روسيا تدعم أمن الطاقة وكييف تؤجج الأزمة

#اسأل_أكثر #Question_More

الدفاع الروسية تعلن استهداف مركز لوجستي وسفينة قرب أوديسا

#اسأل_أكثر #Question_More

روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

مفاوضات التسوية الأوكرانية في أبو ظبي

زيلينسكي: مفاوضات أبوظبي الثلاثية كانت بناءة

#اسأل_أكثر #Question_More

ريابكوف: من المبكر تقييم نتائج مفاوضات أبوظبي

#اسأل_أكثر #Question_More

كوشنر: مفاوضات أبوظبي بناءة وواشنطن متفائلة

#اسأل_أكثر #Question_More

وزير خارجية بيلاروس: ثمة مؤشرات على قرب نهاية نزاع أوكرانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

مصدر روسي: لا اتصالات مع الأوروبيين في أبوظبي

#اسأل_أكثر #Question_More

روبيو: مفاوضات أبوظبي مثمرة لكن التسوية تحتاج وقتا

#اسأل_أكثر #Question_More

انتهاء مفاوضات أوكرانيا في أبوظبي بعد أن استمرت 5 ساعات

#اسأل_أكثر #Question_More

دول أوروبية تبحث مع واشنطن أمن القارة قبيل مفاوضات أبوظبي رغم موقف المفوضية الأوروبية

#اسأل_أكثر #Question_More

عبد الله بن زايد: نحرص على مواصلة دورنا في جهود التوصل إلى تسوية للأزمة الأوكرانية

#اسأل_أكثر #Question_More

قائد قوات "الناتو" في أوروبا: مفاوضات أبوظبي حول أوكرانيا فرصة للسلام

#اسأل_أكثر #Question_More

واشنطن تحاول إقناع موسكو بضرورة إشراك أوروبا في الجولة التالية من مفاوضات أوكرانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

لحظة بلحظة.. وقائع ومستجدات مفاوضات التسوية الأوكرانية في العاصمة الإماراتية أبوظبي

#اسأل_أكثر #Question_More

RT تحصل على قائمة بأعضاء الوفد الروسي إلى المفاوضات الثلاثية في أبوظبي

#اسأل_أكثر #Question_More

ويتكوف وكوشنر قد يزوران روسيا للقاء بوتين

#اسأل_أكثر #Question_More

الوفد الروسي يصل أبوظبي قبيل مفاوضات ثلاثية حول أوكرانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

مفاوضات التسوية الأوكرانية في أبو ظبي

تاريخ النشر: 11.11.2026 | 05:40 GMT

أفادت الدكتورة آنا ديفينسكايا، أخصائية الكيمياء الحيوية ومختصة بتقويم السلوك الغذائي، أنه يمكن للمحار ولحم البقر أن يساعدا في تعويض نقص الزنك.

ووفقا لها، يساعد المحار ولحم البقر والكبد وبذور اليقطين في تعويض نقص الزنك، وهو عنصر أساسي لعمل منظومة المناعة بشكل طبيعي. ويدخل هذا العنصر في وظائف أكثر من 300 إنزيم.

وتقول: "الزنك مكون لأكثر من 300 إنزيم، ويشارك في الاستجابة المناعية والتئام الجروح. ولا يستطيع الجسم تخزينه، لذلك يجب تناوله يوميا. ووفقا لإرشادات هيئة حماية المستهلك الروسية (Rospotrebnadzor)، يحتاج الشخص البالغ إلى 12 ملغ من الزنك يوميا. ويعتبر المحار أغنى مصدر للزنك، حيث تغطي ست محارات منه أضعاف الاحتياج اليومي. كما ينصح بتناول لحم البقر والكبد وبذور اليقطين والعدس والحمص ضمن نظام غذائي متوازن. ولكن الأهم ليس كمية الزنك في المنتج فحسب، بل أيضا كمية الزنك التي يمتصها الجسم. لأن امتصاص الزنك من الأطعمة الحيوانية يفوق امتصاصه من الأطعمة النباتية".

وتنصح الطبيبة النباتيين بالتركيز على تناولهم لهذا العنصر الغذائي الدقيق. وتشير إلى أنه أثناء الطهي يتسرب جزء من الزنك إلى المرق.

المصدر:روسيا اليوم (news.ru+ (RT

أعلن علماء صينيون أن تناول الزنك باعتدال يساعد على إبطاء سرعة الشيخوخة البيولوجية، إلا أن الإفراط في تناوله له تأثير معاكس.

الزنك هو معدن له وظائف جسدية مهمة تتراوح من تعزيز جهاز المناعة إلى تجنب الاكتئاب. ومن السهل تلبية احتياجاتنا من هذا المعدن من خلال عدة أطعمة معروفة.