رئيس مجلس الادارة م/ محمد محمد
عاجل

هل يمكن التغلب على الأرق دون أدوية؟

admin masrawy-layf-stayl-217 31 مايو, 2026
هل يمكن التغلب على الأرق دون أدوية؟
21 مشاهدات

علاج الأرق لا يتطلب دائمًا أدوية، بل يمكن تحسين النوم عبر تنظيم المواعيد، وتهيئة غرفة هادئة، وتجنب الشاشات، مع اعتماد تقنيات الاسترخاء والعلاج السلوكي.