تمارين القوة مفيدة للنساء.. لكن هل الإفراط فيها صحي؟
admin
CNN بالعربية
22 أكتوبر, 2026
لعقود، تصدّرت تمارين الكارديو المشهد بالنسبة للنساء، لكن مع تزايد الوعي بفوائد بناء العضلات، خصوصًا في منتصف العمر، دفع مزيدًا منهنّ إلى رفع الأوزان. ويمكن لتمارين القوة أن تساعد على الحفاظ على كثافة العظام وتعزيز الصحة مع التقدّم في العمر.
.png)
.png)
 (1).png)
