صفاء ذهنك في رجليك

المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

"التهديد من البر".. العليمي يحذر من "تأجيل المواجهة" بعد استهداف الحوثيين للمطارات

#اسأل_أكثر #Question_More

واشنطن تأمر بعض دبلوماسييها بمغادرة السعودية

#اسأل_أكثر #Question_More

بيان لهيئة كبار العلماء في السعودية عن استهداف الحوثيين لمكة المكرمة والمدينة المنورة

#اسأل_أكثر #Question_More

السعودية: وفاة مقيمين اثنين وإصابة آخرين في محاولة استهداف حقل شيبة التابع لأرامكو بمسيرة

#اسأل_أكثر #Question_More

تركيا.. الحكومة تطلب تفويضا من البرلمان لنشر عسكريين في السعودية

#اسأل_أكثر #Question_More

التحالف ينشر مشاهد لعملية تتبع واستهداف منصة إطلاق الصاروخ الباليستي على الرياض

#اسأل_أكثر #Question_More

التحالف يعلن تدمير منصة إطلاق صاروخ باليستي أطلقه الحوثيون تجاه الرياض اليوم

#اسأل_أكثر #Question_More

حزب أردوغان يتهم المعارضة التركية بنشر أكاذيب واستفزازات عن "حلف مكة" والتدخل العسكري مع السعودية

#اسأل_أكثر #Question_More

"الحوثيون" ينشرون مشاهد لاستهداف قوات سعودية من جبل هان غرب تعز

#اسأل_أكثر #Question_More

بريطانيا ترسل مقاتلات "تايفون" لحماية الأجواء السعودية من هجمات الحوثيين

#اسأل_أكثر #Question_More

التحالف يعترض ويدمر صاروخا باليستيا أطلقه الحوثيون باتجاه الرياض

#اسأل_أكثر #Question_More

المثلث الملتهب بين صنعاء وعدن والرياض

ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية

ترامب: لن نشدد العقوبات ضد روسيا الآن

#اسأل_أكثر #Question_More

ترامب: تسوية الأزمة الأوكرانية باتت قابلة للنجاح أكثر من أي وقت مضى

#اسأل_أكثر #Question_More

مبعوثا ترامب يتصديان زيلينسكي في أوسلو بسبب انتقاده الرئيس الأمريكي

#اسأل_أكثر #Question_More

ويتكوف يصف لقاء بوتين في بطرسبورغ بالبناء ويعلن مواصلة المفاوضات بصيغة ثلاثية

#اسأل_أكثر #Question_More

مكتب غوتيريش يرحب بالفرص الجديدة للحوار حول أوكرانيا

#اسأل_أكثر #Question_More

ميرتس لترامب عن أوكرانيا: استسلام كييف يعني استسلامنا جميعا

#اسأل_أكثر #Question_More

النائبة لونا توصي المشرعين الأمريكيين بعدم استهداف المفاوضات مع روسيا

#اسأل_أكثر #Question_More

أوشاكوف: لدى الأوروبيين مقاربات جديدة لكن فائدتها قليلة وموسكو مستعدة لاستئناف المفاوضات في نوفمبر

#اسأل_أكثر #Question_More

ويتكوف ودميترييف يلتقيان بالمرتزق الأمريكي هابارد بعد الإفراج عنه

#اسأل_أكثر #Question_More

الكرملين يثمن الجهود الأمريكية لحل الأزمة الأوكرانية عقب لقاء بوتين وويتكوف

#اسأل_أكثر #Question_More

زيلينسكي: مستعدون لتجميد الصراع على خط الجبهة الحالي والانتقال إلى المفاوضات

#اسأل_أكثر #Question_More

من التسوية الأوكرانية إلى آفاق الاقتصاد والملف الإيراني.. بوتين يلتقي ويتكوف

#اسأل_أكثر #Question_More

رئيس وزراء النرويج يكشف عن وجهة ويتكوف المقبلة بعد لقائه بوتين

#اسأل_أكثر #Question_More

كيف قرأ الكرملين مشاركة الرئيس الفنلندي في الاتصالات بشأن أوكرانيا في النرويج؟

#اسأل_أكثر #Question_More

مساعد الرئيس الروسي يعرض ترتيبات اجتماع بوتين وويتكوف في سان بطرسبورغ

#اسأل_أكثر #Question_More

ويتكوف يصل إلى سان بطرسبورغ للقاء بوتين

#اسأل_أكثر #Question_More

روبيو: لقاء ويتكوف وزيلينسكي في أوسلو إيجابي لكنه لم يأت بجديد غير متوقع

#اسأل_أكثر #Question_More

ستوب لزيلينسكي: اتبعني! لن نتركك وحدك

#اسأل_أكثر #Question_More

مصدر أمريكي: لدينا تقدم في محادثات أوسلو نحو تنسيق المواقف بشأن التفاوض مع روسيا

#اسأل_أكثر #Question_More

ويتكوف يعتزم عرض مقترحات أمنية جديدة بشأن أوكرانيا على روسيا بعد مباحثات أوسلو

#اسأل_أكثر #Question_More

ترامب: زيلينسكي أهدر فرصة عقد اتفاق جيد قبل عامين وعليه الآن إبرامه ولا يهمني كيف سيتم الأمر

#اسأل_أكثر #Question_More

ترامب: روسيا تمتلك موارد بشرية هائلة مقارنة بأوكرانيا وحان الوقت لإبرام اتفاق

#اسأل_أكثر #Question_More

ويتكوف وسيناريو التسوية الأوكرانية

روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

مسيّرة أوكرانية تستهدف حافلة تابعة لمحطة زابوروجيه النووية وتقتل السائق

#اسأل_أكثر #Question_More

الدفاع الروسية: استهداف مركز لوجستي في مدينة روفنو وسفينة شحن متجهة إلى ميناء تشورنومورسك

#اسأل_أكثر #Question_More

الجيش الروسي يواصل التقدم في زابوروجيه ويحرر بلدتين

#اسأل_أكثر #Question_More

روسيا تتوعد اليابان برد قاس على تزويد أوكرانيا بالمسيرات

#اسأل_أكثر #Question_More

الأمن الروسي يعتقل مرتزقا ألمانيا قاتل إلى جانب قوات كييف

#اسأل_أكثر #Question_More

الدفاع الروسية: استهداف مستودع مسيرات في بولتافا ومحطة كهرباء في كييف

#اسأل_أكثر #Question_More

هيغسيث: لم نغير موقفنا إزاء تزويد أوكرانيا بالصواريخ بل نوردها لقواتنا أولا

#اسأل_أكثر #Question_More

صحفي أمريكي انضم إلى قوات "أحمد" الروسية يروي تفاصيل تدريبه العسكري

#اسأل_أكثر #Question_More

روسيا وأوكرانيا.. خارطة المعارك والمواجهات

مصر على الجبهة السعودية في مواجهة الحوثيين

تفويض السيسي لدعم السعودية يقترب من الحسم.. ماذا لدى غالبية النواب المصريين؟

#اسأل_أكثر #Question_More

بعد تحرك مصري لدعم دفاع السعودية.. رسالة من السيسي تصل للملك سلمان

#اسأل_أكثر #Question_More

السيسي يحدد دور القاهرة في الدفاع عن السعودية وموقفها من شن الجيش المصري هجمات على اليمن

#اسأل_أكثر #Question_More

مصر على الجبهة السعودية في مواجهة الحوثيين

سهم "كارفور" يهوي 14%.. أعمال الشغب في فرنسا تفرض ضريبة باهظة على قطاع التجزئة

#اسأل_أكثر #Question_More

شويغو: الشباب الغربي ينزلقون إلى أعمال الشغب بسهولة بسبب سياسات سلطات بلدانهم

#اسأل_أكثر #Question_More

زاخاروفا: الاحتجاجات في فرنسا تحولت إلى عرض لتجريد الإنسان من إنسانيته

#اسأل_أكثر #Question_More

"لوفيغارو": شوكولاتة بريجيت ماكرون تحت حماية الشرطة بينما تنهب فرنسا

#اسأل_أكثر #Question_More

زعيمة المحافظين في بريطانيا تحذر من اندلاع اضطرابات على غرار ما تشهده فرنسا

#اسأل_أكثر #Question_More

"مثير للشفقة".. انتقادات لاذعة في الشارع الفرنسي تسلط الضوء على "عزلة ماكرون"

#اسأل_أكثر #Question_More

الكتل البرلمانية الفرنسية ترفض العمل في عطلة نهاية الأسبوع خشية الاحتجاجات

#اسأل_أكثر #Question_More

وزير الدفاع الإيطالي: أحداث الشغب جاءت بسبب "حرب هجينة" تستهدف الشباب في أوروبا

#اسأل_أكثر #Question_More

تاريخ النشر: 22.10.2026 | 05:13 GMT

اكتشف العلماء وجود صلة بين المشي اليومي والقدرة على التركيز واتخاذ القرارات. فكم عدد الخطوات التي يجب على الإنسان قطعها يوميا ليس فقط للحفاظ على لياقته البدنية، بل أيضا لصفاء ذهنه؟

ووفقا لمجلة Scientific Reports، حلل باحثون من كلية بايلور الأمريكية للطب العلاقة بين النشاط البدني اليومي ووظائف معرفية مختلفة- القدرات التي تساعد الشخص على معالجة المعلومات والتركيز واتخاذ القرارات.

وقد شملت هذه الدراسة تحليل بيانات 3093 شخصا بالغا أعمارهم 18-93 عاما، شاركوا في دراسة "All of Us". وجمعت معلومات عن نشاطهم البدني باستخدام أجهزة تتبع اللياقة البدنية "Fitbit" بين عامي 2009 و2023.

وحدد الباحثون وفقا لمتوسط ​​عدد الخطوات، ثلاث مجموعات- أولئك الذين يقطعون ما يقارب 5100، و8900، و14200 خطوة يوميا. ثم خضع المشاركون لاختبارات في الانتباه، والقدرة على تجاهل المعلومات المشتتة، والاختيار بين المكافآت الفورية والمؤجلة، والتعرف على المشاعر من تعابير الوجه.

واتضح للباحثين، أن الأشخاص الذين يمشون بمعدل 9000 خطوة أو أكثر يوميا حققوا أداء أفضل قليلا في المهام الثلاث الأولى مقارنة بالمشاركين الأقل نشاطا. واستمرت هذه الفروقات حتى بعد الأخذ في الاعتبار العمر والمستوى التعليمي والعديد من العوامل الأخرى. ولكن، كانت هذه الفروقات طفيفة، ولم تكن القدرة على تمييز المشاعر مرتبطة بشكل كبير بعدد الخطوات.

واكتشف الباحثون أيضا، أن انخفاض مستوى ضغط الدم العلوي قد يفسر جزئيا العلاقة بين عدد الخطوات وأداء اختبار اتخاذ القرار. إلا أن هذا العامل لم يفسر سوى حوالي 5بالمئة من العلاقة الملحوظة. ويفترض العلماء أن العلاقة بين النشاط البدني والأداء المعرفي يمكن تفسيرها من خلال تحسن استقلاب الغلوكوز، وتقليل الالتهاب، وزيادة قدرة الدماغ على التكيف. ولكن هذه الآليات بحاجة إلى مزيد من البحث.

ويؤكد العلماء أن الدراسة لا تثبت أن المشي بحد ذاته يحسن وظائف الدماغ. لأن القدرات المعرفية للمشاركين قيمت مرة واحدة فقط. لذلك من المستحيل تحديد كيفية تغيرها بمرور الوقت. علاوة على ذلك، لا تسمح هذه النتائج بتحديد العدد الأمثل للخطوات اللازمة للحفاظ على الانتباه.

حددت الدكتورة كريستينا فولودينا الأستاذة المشاركة في قسم الطب الرياضي والتأهيل الطبي بجامعة سيتشينوف الطبية مدة المشي الآمنة لصحة الإنسان.