"مش كل عزلة راحة".. ماذا تقول الأبحاث عن الوحدة وتأثيرها في الصحة؟

قد يختار الإنسان الابتعاد عن التجمعات لبعض الوقت حتى يستريح من الضغوط اليومية، لكن الابتعاد الاختياري لفترة قصيرة يختلف عن الشعور المستمر بالوحدة أو غياب العلاقات الاجتماعية التي تمنحه الدعم.

وتناقش المؤسسات الصحية الدولية هذا الفرق باعتباره جزءًا مهمًا من فهم الصحة الاجتماعية والنفسية.

الوحدة شعور ذاتي بالافتقار إلى التواصل الذي يحتاجه الإنسان، بينما تشير العزلة الاجتماعية إلى محدودية العلاقات أو الاتصالات الاجتماعية الفعلية. وقد يشعر شخص بالوحدة رغم وجوده وسط الآخرين، في حين يستطيع شخص آخر قضاء بعض الوقت بمفرده دون أن يشعر بالوحدة.

وتوضح منظمة الصحة العالمية أن الروابط الاجتماعية ترتبط بصحة الإنسان ورفاهه، وأن ضعف التواصل الاجتماعي يمثل أزمة صحية تستدعي الاهتمام. كما أن جودة العلاقات مهمة، وليس عدد الأشخاص الموجودين في حياة الفرد وحده.

تتناول الأبحاث الصحية العزلة والوحدة ضمن العوامل الاجتماعية المرتبطة بالصحة. لكن من الضروري عدم التعامل مع كل حالة عزلة باعتبارها مرضًا أو اعتبار رغبة الشخص في الهدوء دليلًا على وجود مشكلة نفسية.

قد يمر الإنسان بفترات يقل فيها تواصله مع الآخرين بسبب ضغط العمل أو الانتقال إلى مدينة جديدة أو تغير ظروف الأسرة. وقد يكون هذا التراجع مؤقتًا، بينما تصبح المسألة أكثر أهمية عندما يستمر الشعور بالوحدة أو يؤثر في الحياة اليومية.

والتمييز هنا ضروري: وجود علاقة إحصائية بين ضعف الروابط الاجتماعية وبعض النتائج الصحية لا يثبت أن الوحدة هي السبب الوحيد لكل مشكلة صحية، ولا يعني أن جميع الأشخاص الذين يعيشون بمفردهم يعانون من آثار سلبية.

لا يشترط بناء علاقات داعمة المشاركة في تجمعات كبيرة أو امتلاك دائرة واسعة من المعارف. يمكن أن يبدأ الأمر بمكالمة منتظمة مع شخص موثوق، أو لقاء قصير مع صديق، أو المشاركة في نشاط جماعي يهم الفرد.

كذلك، لا ينبغي الضغط على الشخص الذي يحتاج إلى بعض الوقت بمفرده كي يكون اجتماعيًا طوال الوقت. الأهم هو أن تكون لديه مساحة للاختيار، وأن يستطيع طلب الدعم والتواصل عندما يحتاج إليهما.

وبالنسبة إلى الأسرة، يمكن الاهتمام بالتواصل المنتظم دون الاكتفاء بالسؤال عن الواجبات والمواعيد. فالحوار الذي يمنح كل طرف فرصة للتعبير عن مشاعره واحتياجاته يختلف عن التواصل الذي يقتصر على إدارة المسؤوليات.