الزعتر.. فوائد صحية تجعلها إضافة مفيدة لنظامك الغذائي
الزعتر من الأعشاب العطرية التي تستخدم على نطاق واسع في إعداد الطعام، ويحتوي على مركبات نباتية مثل الثيمول والكارفاكرول، والتي تمنحه خصائص مضادة للأكسدة.
ارتبط الزعتر تقليديًا بدعم صحة الجهاز التنفسي، وقد تستخدم مستخلصاته في بعض المستحضرات المخصصة للسعال، لكن الزعتر لا يغني عن العلاج الطبي عند وجود مشكلة تنفسية وفق "هيلث لاين".
يضم الزعتر عددًا من المركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في حماية الخلايا من تأثير الإجهاد التأكسدي.
يمكن أن يساعد الزعتر ضمن النظام الغذائي في دعم عملية الهضم، كما استخدم تقليديًا للتخفيف من بعض اضطرابات الجهاز الهضمي البسيطة.
تظهر بعض الدراسات المخبرية أن مركبات موجودة في الزعتر، خاصة الثيمول والكارفاكرول، قد تمتلك خصائص مضادة لبعض أنواع البكتيريا والفطريات.
تحتوي عشبة الزعتر على مركبات نباتية قد تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، لكن الأدلة المتاحة لا تعني أنه علاج للالتهابات أو الأمراض المزمنة.
.png)
.png)
 (1).png)
