رئيس مجلس الادارة م/ محمد محمد
عاجل

بعد سن الخمسين.. 5 نصائح للحفاظ علىى عظامك

admin masrawy-layf-stayl-217 14 أبريل, 2026
بعد سن الخمسين.. 5 نصائح للحفاظ علىى عظامك
27 مشاهدات

مع التقدم في العمر تضعف العظام، لكن يمكن الحفاظ على قوتها بعد سن الخمسين عبر التمارين، التغذية السليمة، تجنب التدخين ، والوقاية من السقوط لتقليل خطر الكسور