رئيس مجلس الادارة م/ محمد محمد
عاجل

5 طرق لتقوية قبضة اليد

admin سكاي نيوز عربية - ويب 02 أكتوبر, 2026
5 طرق لتقوية قبضة اليد
1 مشاهدات

قد تنتبه إلى قوة ساقيك أثناء صعود الدرج، لكن ماذا عن يديك؟ فتح عبوة محكمة الإغلاق وحمل أكياس التسوق والإمساك بالأوزان أنشطة تعتمد على قوة القبضة، وقد تصبح أصعب عندما تضعف عضلات اليد والساعد.