ضغط الدم بعد الـ45.. أي التمارين حقق أفضل نتيجة؟
admin
سكاي نيوز عربية - ويب
29 سبتمبر, 2026
إذا كنت تمارس المشي لخفض ضغط الدم، فقد تتساءل إن كانت إضافة تمارين القوة تحقق فائدة أكبر. دراسة تحليلية حديثة وجدت أن التمارين التي تجمع بين النشاط الهوائي والمقاومة حققت نتائج واعدة لدى البالغين في منتصف العمر وكبار السن، لكن تحديد تمرين واحد بوصفه الأفضل للجميع لا يزال مبكرا.
.png)
.png)
 (1).png)
